Teambuilding & Yoga op kantoor
Is het tijd om jouw team ademruimte te geven?
Wil je stress en spanningen verlagen, samenwerking vlotter laten verlopen en burnout of fysieke klachten helpen voorkomen? Met Yoga with V. bied ik workshops en teambuildings op maat. Altijd down-to-earth, toegankelijk en afgestemd op de mensen die voor me staan. Geen zweverige toestanden, maar praktische en ervaringsgerichte sessies die écht een verschil maken.
Wat kan je verwachten?
Toegankelijke lessen die makkelijk in te passen zijn vóór, tijdens of na de werkuren.
-
Stoelyoga: ideaal voor teams die veel zitten en nood hebben aan toegankelijke bewegingen voor rug, nek en schouders.
-
Yoga & ademhalingstechnieken: een reset-moment tijdens de middagpauze of na de werkdag.
-
Mindfulness & stressregulatie: eenvoudige tools om meer veerkracht en focus te ontwikkelen.
De voordelen voor jouw team
-
Minder stress en ziekteverzuim
-
Meer energie, focus en creativiteit
-
Verbeterde samenwerking en communicatie
-
Verhoogde veerkracht en emotionele stabiliteit
-
Meer zelfvertrouwen en daadkracht
Hoe werkt het?
-
Een vast lesmoment: 's ochtends, tijdens de middagpauze of als 'Yoga after work'.
-
Een éénmalige workshop of teambuilding rond beweging, ademhaling, bosbaden of creativiteit.
-
Een traject op maat, afgestemd op de noden en doelstellingen van jouw team.
De lessen kunnen plaatsvinden op locatie, in uw bedrijf of online.
👉 Voor meer info, prijzen en een offerte: neem vrijblijvend contact op. Tijdens een verkennend gesprek bespreken we graag jullie wensen en mogelijkheden.
🧘 Yoga op het werk
Samen met je team even helemaal ontspannen en vertragen. Deze yogasessie is leuk, laagdrempelig en geschikt voor iedereen – ook voor wie nog nooit yoga heeft gedaan.
We bewegen op een manier die spanning uit rug, nek en schouders helpt loslaten en gebruiken eenvoudige ademhalingsoefeningen om de werkdruk voor even helemaal van ons af te schudden. Het doel? Dat iedereen met een fris hoofd, meer energie en een ontspannen lichaam terug aan de slag kan.
Wat deze workshop bijzonder maakt
-
Toegankelijk voor iedereen – geen ervaring of lenigheid nodig.
-
Focus op fysieke ontspanning – verlichting van rug-, nek- en schouderklachten.
-
Adem & aandacht – eenvoudige technieken om stress direct te verlagen.
-
Niet zweverig, wel verbindend – een nuchtere aanpak die werkt op de werkvloer.
Effect op het team
-
Meer energie en focus doorheen de werkdag
-
Minder stress en fysieke klachten
-
Een frisse, open sfeer in het team
-
Moment van verbinding en plezier samen
Inclusief huur van materiaal (yogamatten & blokken).
🌳 Teambuilding Bosbaden & wandelen
Samen vertragen in de natuur. Via zintuiglijke oefeningen, stilte en reflectie ontstaat rust én een nieuwe verbinding binnen het team. Een krachtige manier om stress los te laten en creativiteit te stimuleren.
Tijdens deze begeleide forest bathing experience stappen we bewust uit de dagelijkse rush. Op een laagdrempelige manier maken we opnieuw contact met de natuur, met onszelf én met elkaar. Geen sportieve wandeling, wel een traag, mindful natuurmoment dat ruimte geeft aan ontspanning en verbinding.
Wat deze workshop bijzonder maakt
-
Wetenschappelijk onderbouwd – bosbaden staat bekend om zijn positieve effecten op stress en welzijn.
-
Toegankelijk voor iedereen – geen sportieve vereisten, enkel de bereidheid om te vertragen.
-
Team in verbinding – samen stil worden, delen en ontdekken.
-
Diepgaand & speels – afwisseling van stilte, reflectie en lichte oefeningen.
Effect op het team
-
Stress en spanning verlagen
-
Concentratie en creativiteit verhogen
-
Collega's op een nieuwe manier leren kennen
-
Burn-out helpen voorkomen
-
Samenwerken vanuit rust en openheid
Een inspirerende natuurervaring die zowel ontspanning als verbinding brengt – en die je team nog lang met zich meedraagt.
🎨 Teambuilding intuïtief Schilderen met natuurpigmenten
Een speelse en verbindende workshop waarin collega's samen één groot doek tot leven brengen. We werken met natuurlijke pigmenten – zoals kurkuma, bieten, koffie, klei of houtskool – die op ecologische wijze worden aangemaakt en gemengd tot verf.
In kleine groepjes creëren jullie één of meerdere schilderijen. Intuïtief, zonder prestatiedruk. Werkvormen zoals het in stilte overnemen van elkaars penseel versterken samenwerking, loslaten en creativiteit. We sluiten af met een mini-expo waarin het team hun gezamenlijke kunstwerken onthult.
Wat deze workshop bijzonder maakt
-
Iedereen kan meedoen – schilderervaring is niet nodig.
-
Samenwerking in beeld – elk team draagt op zijn manier bij.
-
Vier unieke kunstwerken – symbolen voor jullie gezamenlijke inspanning en verbinding.
-
Creatief & duurzaam – verbinding met natuurlijke materialen en een speels ritme.
Effect op het team
-
Stimuleert creativiteit & expressie
-
Versterkt samenwerking & communicatie
-
Inspireert out-of-the-box denken
-
Vergroot verbinding met elkaar én de natuur
De schilderijen kunnen nadien een plek krijgen op jullie werkplek – een blijvende herinnering aan deze inspirerende dag.