Voel je dat het tijd is om jezelf fysiek en mentaal terug energieker te voelen? Sterker te worden? Boek dan een Vinyasa of Yin Yang les.

Heb je daarentegen last van spanningen, vind je tot rust komen moeilijk? Of heb je pijnklachten? Stijve spieren? Boek dan een Yin Yogales of Gentle flow.

Is op de knieën zitten moeilijk voor jou, ben je zwanger of herstellende van een ziekte of operatie? Probeer dan eens de Stoelyoga sessies.

Eerder nood aan een Yin relaxatie les die zo lang is dat je eindelijk echt diep mag zakken, landen, ontspannen? Een reset nodig voor jouw zenuwstelsel? Boek dan de YIN XXL Slowdown SundayZ.

Als je vooral de behoefte aan ontspanning zoekt, in verbinding met de natuur en buitenkomen, boek je best een WandelYoga groepsessie of privé sessie. De groepsessies gaan één keer per maand door op zondagvoormiddag in een park of bos rondom Antwerpen.

Hou je van dansen? Van actieve Yoga? Dan geniet je vast enorm van de Yoga Dance momenten, één keer per maand. Plezier en sober dansen gegarandeerd! 

Daarnaast zijn ook alle vrouwen welkom op mijn massagetafel. Ik ben gespecialiseerd in prenatale en postnatale massages. 

YIN YOGA DIEPE RELAXATIE 

Yin Yoga is de crème de la crème van de yoga. 

Het is een rustige yogastijl gebaseerd op de Chinese meridiaan geneeskunde. We blijven gedurende 3-5 minuten in eenzelfde houding. Dit zorgt voor een vertragen, verstillen van ons zenuwstelsel. Het is een ideale oefening wanneer je hoofd overuren draait en verlangt naar gronding en rust. Naast de mentale ontspanning zorgen de meridiaan keuzes voor een emotionele ontlading. Fysiek train je de lenigheid van je lichaam door de focus op fascia; versterk je gewrichten & ligamenten; verbeter je de vitaliteit van de organen. 

Wat specifiek is aan mijn lessen is dat ik ze altijd combineer met mindfulness technieken. Ik geef de juiste balans aan stilte en afleiding in een les, zodat je in een diepe trance / ontspanning kan zakken. 

Na een Yin yoga les voel je je gegrond en in diepe rust. 

YIN XXL Slowdown SundayZ

Maandelijks komen we éen keer samen om ons zenuwstelsel diep te ontspannen - een maandelijks ritueel naar diepe rust.

Dit is jouw uitnodiging om op zondag tijd vrij te maken om mentaal & fysiek op de resetknop te drukken.

Of je nu komt om minder spanning en pijn te ervaren in je lichaam of het vooral een behoefte is aan mentale rust: je zal tevreden je zondagavond ingaan.

Verwacht je aan een extra trage uitgebreide yin-sessie van 2,5 uur. Een moment om energie bij te tanken, mentaal uit te rusten en meer ruimte te brengen in je lichaam. Je bent welkom ook zonder ervaring. 

Wat mag je verwachten?
✨ Extra lange en uitgebreide set van yin yogahoudingen 
✨ Diepe stretch van bindweefsel en spieren
✨ Activatie van je parasympathisch zenuwstelsel (rust & herstel)
✨ Afsluiten met thee & een gezonde snack

Elke editie is anders, met telkens de helende werking van yin yoga en verwante technieken zoals yoga nidra, mindfulness, ademwerk en somatische bewegingen.

Beleef de energie van yoga & mindfulness in groep.

Start de week ZEN op een mooie locatie in Antwerpen centrum.

Geniet van persoonlijke aandacht door yoga & mindfulness in kleine groep, maximum 13 personen. Onder "my watching eye" leer ik jou hoe je de verschillende houdingen technisch correct en veilig uitvoert.

Yoga with V. gaat veel verder dan het sportieve karakter (de asana) van yoga. Ik zorg voor een beleving, ik tracht zaadjes te planten zodat Yoga een levensstijl wordt, een beoefening op én naast de mat. Je leert de filosofische thema's achter yoga te begrijpen; mindfulness toe te passen; verschillende ademhalingstechnieken en de grenzen én mogelijkheden van jouw unieke lichaam kennen.

MINDFUL YIN YANG 

Elke les is een combinatie van Yin energie, zachte opbouw, én Yang energie - de versterkende energetische kant van yoga. Ik combineer mijn achtergrond in Vinyasa yoga, mindfulness en Yin yoga om tot een dans te komen van Mindful movement.

De lessen bestaan uit opbouwende vloeiende bewegingen waar vanuit een rustige gronding met oog voor detail en techniek aan kracht, conditie en lenigheid wordt gewerkt. 

Verwacht je aan een dans van zittende, staande en liggende bewegingen die in elkaar vloeien op basis van de ademhaling. Door middel van mindfulness bewegen we naar meer mentale en emotionele veerkracht. 

Elke les is anders. De lessen zijn toegankelijk en toch uitdagend genoeg, ze zijn inspirerend en creatief, ze zijn speels en meditatief.

Praktisch

* maandagnamiddag van 12u45- 14u00

* maandagavond van 20u00- 21u20

Locatie Groepslessen: Kavka, Antwerpen Oudaan

VINYASA YOGA

Mijn Vinyasa lessen zijn toegankelijk, ook voor beginners. We werken opbouwend, zodanig kunnen de meer ervaren yogi's zich uitleven in de meer complexe asana. Dit is de meest energieke les die ik geef, gericht op krachtopbouw, conditie, lenigheid en uiteindelijk diepe ontspanning. 

De lessen bestaan uit opbouwende vloeiende bewegingen waar vanuit een rustige gronding met oog voor detail en techniek aan kracht, conditie en lenigheid wordt gewerkt. Verwacht je aan een dans van zittende, staande en liggende bewegingen die in elkaar vloeien op basis van de ademhaling. Door middel van mindfulness bewegen we naar meer mentale, emotionele en fysieke veerkracht.

Elke les is anders. De lessen zijn creatief en uitdagend, speels en meditatief.

Praktisch

* Maandagavond van 20u00- 21u20 

* Vrijdagmiddag van 14u00 - 15u20

Kavka, Antwerpen Oudaan nr 14,