WEKELIJKSE LESSEN

MAANDAG
✨ 12u30 - 13u50 Yin Yang Flow @ kavka Oudaan

✨ 18u40 - 20u00 Yin Yang Flow @ kavka Oudaan

DINSDAG 

✨ 10u - 12u Bosbaden & WandelYoga @ Het Rivierenhof

WOENSDAG

✨ 13u00 - 14u10 Postnatale yoga met/zonder baby @Fleurentine Berchem 

✨ 14u30 - 15u40 Postnatale yoga met/zonder baby @Fleurentine Berchem

VRIJDAG  

✨ 12u30 - 13u50 : Yin Yoga 

✨ 14u00 - 15u15 : Mindful movement YIN YANG

ZONDAG 1X PER MAAND

✨ 10u30- 13u30  Bosbad uitstap 

✨ 14u00 - 17u00  YIN XXL Slowndown SundayZ 

✨ 14u00 - 17u00 Uplifting Sundance Yoga  

Wil je meer weten over de lesstijl die bij je past? 

Lees hier over de verschillende Yoga stijlen!

Ontdek je het graag zelf? Vraag een proefles aan!

YIN RELAXATIE YOGA

Yin Yoga is de crème de la crème van de yoga. 

Het is een rustige yogastijl gebaseerd op de Chinese meridiaan geneeskunde. We blijven gedurende 3-5 minuten in eenzelfde houding. Dit zorgt voor een vertragen, verstillen van ons zenuwstelsel. Het is een ideale oefening wanneer je hoofd overuren draait en verlangt naar gronding en rust. Naast de mentale ontspanning zorgen de meridiaan keuzes voor een emotionele ontlading. Fysiek train je de lenigheid van je lichaam door de focus op fascia; versterk je gewrichten & ligamenten; verbeter je de vitaliteit van de organen. 

Wat specifiek is aan mijn lessen is dat ik ze altijd combineer met mindfulness technieken. Ik geef de juiste balans aan stilte en afleiding in een les, zodat je in een diepe trance / ontspanning kan zakken. 

Na een Yin yoga les voel je je gegrond en in diepe rust. 

Wanneer?

* VOLLE MAAN-maandag*

Yin sessie van 18u30 - 20u @ Oudaan

* XXL YIN*

Eén zondag per maand: van 14u - 17u. Verwennerij met thee en gezonde snack  

38 euro pp of 105 eur voor 3 opeenvolgende sessies 

MINDFUL YIN YANG 

Elke les is een combinatie van Yin energie, zachte opbouw, én Yang energie - de versterkende energetische kant van yoga. Ik combineer mijn achtergrond in Vinyasa yoga, mindfulness en Yin yoga om tot een dans te komen van Mindful movement.

De lessen bestaan uit opbouwende vloeiende bewegingen waar vanuit een rustige gronding met oog voor detail en techniek aan kracht, conditie en lenigheid wordt gewerkt. 

Verwacht je aan een dans van zittende, staande en liggende bewegingen die in elkaar vloeien op basis van de ademhaling. Door middel van mindfulness bewegen we naar meer mentale en emotionele veerkracht. 

Elke les is anders. De lessen zijn toegankelijk en toch uitdagend genoeg, ze zijn inspirerend en creatief, ze zijn speels en meditatief.

Praktisch

* maandagmiddag van 12u30- 13u50

* maandagavond van 18u30- 20u

* vrijdagmiddag van 14u00 - 15u15  

Antwerpen Oudaan

Beleef de energie van yoga & mindfulness in groep.

Start de week ZEN op een mooie locatie in Antwerpen centrum.

Geniet van persoonlijke aandacht door yoga & mindfulness in kleine groep, maximum 10 personen. Onder "my watching eye" leer ik jou hoe je de verschillende houdingen technisch correct en veilig uitvoert.

Yoga with V. gaat veel verder dan het sportieve karakter (de asana) van yoga. Ik zorg voor een beleving, ik tracht zaadjes te planten zodat Yoga een levensstijl wordt, een beoefening op én naast de mat. Je leert de filosofische thema's achter yoga te begrijpen; mindfulness toe te passen; verschillende ademhalingstechnieken en de grenzen én mogelijkheden van jouw unieke lichaam kennen.

Prijzen

* Proefles = 15 euro

✨ 6 BK = €96.

✨ 10 BK = €155.

=> 4 maanden geldig 

✨ 15 BK = €225.

✨ 20 BK = €290. 

=> 6 maanden geldig  

Heb je het financieel moeilijk? Laat mij dit even weten, dan bekijken we samen de mogelijkheden.