MAMA BABY YOGA
Postnatale Yoga
Herstel, kracht & verbinding na de bevalling
De periode na de geboorte is intens. Je lichaam herstelt van zwangerschap en bevalling, je nachten zijn kort en je aandacht gaat vooral naar je baby. Postnatale yoga biedt je een zachte, veilige manier om opnieuw in verbinding te komen met jezelf en je lichaam.
Tijdens de lessen ligt de nadruk op:
-
Herstel van je core en bekkenbodem op een veilige manier.
-
Zachte bewegingen om spanning in rug, nek en schouders los te maken.
-
Ademhalingsoefeningen die rust brengen en energie geven.
-
Ontspanning zodat je ook zelf kan opladen in deze drukke periode.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga – de sessies zijn laagdrempelig, aangepast aan ieders ritme en vooral gericht op zelfzorg.
Postnatale yoga helpt je om je lichaam opnieuw krachtig en stabiel te voelen, je ademhaling als anker te gebruiken en ruimte te maken voor jezelf. Zo kan je met meer energie, zachtheid en balans de nieuwe levensfase met je kindje beleven.
Gun jezelf en je baby deze waardevolle momenten van ontspanning en voorbereiding.