Een eerste glimp van onze week

Zaterdag — aankomen & landen Aankomst op Tenerife, airport pickup richting de finca. Tijd om je kamer en het domein te ontdekken, te landen en kennis te maken. 's Avonds genieten we van een heerlijke maaltijd en openen we het retreat met een lange, zachte Yin XXL.

Zondag — bewegen & ontdekken We starten de dag met Vinyasa yoga & verse kruiden thee, bij het opkomen van de zon uit de zee. Nadat we ons lichaam en energie geactiveerd hebben, voeden we ons met een uitgebreide gezonde brunch. En maken ons klaar voor een eerste verkenning van het eiland. 's avonds wordt er opnieuw heerlijk voor ons gekookt. We sluiten de dag af met een diep ontspannende Yin Yoga sessie (90min).

Maandag — Vergezichten aan zee Na een korte ochtendstretch rijden we naar de Westkust voor een prachtige wandeldag aan de ruwe kustlijn met fenomenale vergezichten. We eten die avond in een lekker restaurant in de Orotava en laten het yoga programma die avond bewust leeg. Tenzij we het anders willen.

Dinsdag — de bergen in Een korte, energieke ochtendpractice. Brunch. Daarna rijden we naar het groene noorden van het eiland en trekken we de Laurierbossen in. We eten in een lokaal restaurantje een typische Canarian Dish. 's avonds genieten we van een lange, zachte Yin Yoga practice. 

Woensdag — niets moet XL Yin Yang Yoga in de ochtend. Een lekker trage uitgebreide brunch. En daarna? Wat jij maar wilt.. Blijf aan het zwembad. Wandel naar Güímar. Ga naar zee. Lees een boek. Een massage van Marco misschien? We ontmoeten elkaar bij het avondeten en sluiten de dag af met een bijzondere workshop.

Donderdag — integreren & afscheid nemen We nemen uitgebreid de tijd voor onze laatste yoga practice: een langere Yin-Yang XXL met intentiezetting. Daarna wacht onze laatste uitgebreide brunch. Tijd om nog even te zwemmen, na te praten en alles wat deze week gebracht heeft mee naar huis te nemen. Tegen de middag nemen we afscheid. Wij verzorgen luchthaven transport.

Eten

Tijdens het retreat genieten we dagelijks van een uitgebreide vegetarische brunche.

Daarnaast eten we drie avonden samen op de finca en gaan we twee avonden buitenshuis eten. Voor die twee diners buitenshuis is telkens een bijdrage van €25 per persoon inbegrepen. Kies je iets duurder, dan betaal je enkel het verschil zelf.

Lunch houden we bewust vrij.

Na een uitgebreide brunch heb je misschien pas later opnieuw honger of lust je in de namiddag gewoon een stukje fruit. Dit geeft ons de meeste vrijheid om tijdens een uitstap ergens iets te eten, zelf iets kleins te nemen of gewoon te volgen waar je die dag zin in hebt.

De maaltijden op de finca zijn vegetarisch. Eieren en zuivel kunnen deel uitmaken van de maaltijden.

Voor mij betekent retreatfood vooral: lekker, voedzaam, vers én voldoende.

Een natuurlijke flow tussen bewegen en vertragen

Er is tijdens deze zes dagen een duidelijk programma, maar geen strak regime.

We creëren een natuurlijk ritme waarin begeleide sessies en vrije tijd elkaar afwisselen.

De ochtenden beginnen we bij zonsopgang rond 8u samen op de yogamat op de rooftop. Soms krachtig en activerend, soms rustig en verstillend.

Daarna brunchen we uitgebreid.

De meeste dagen trekken we samen de natuur in. Op andere momenten is er bewust niets gepland.

En 's avonds komen we opnieuw samen om te ontmoeten op de yogamat.

Het programma is er om je te dragen — niet om je agenda vol te stoppen. Je wordt uitgenodigd om mee te doen, maar je wordt aangemoedigd aan te voelen wat jij op dat moment nodig hebt.

Ook kiezen voor rust is deelnemen aan dit retreat.

Yoga als rode draad

Yoga vormt de rode draad doorheen onze zes dagen.

En die yoga mag, net zoals de week zelf, verschillende energieën hebben.

Mindful Vinyasa Flow — om wakker te worden, kracht op te bouwen en energie te laten stromen.

Yin Flow — om te vertragen, ruimte te creëren en het lichaam diep te laten ontspannen.

Yin-Yang — waar beweging en verstilling elkaar ontmoeten.

Adem, meditatie & visualisatie — om ook voorbij het fysieke lichaam ruimte te maken.

En natuurlijk verwen ik je op mijn langere Yin XXL-sessies: sound, aroma, meditatie en zachte, verdiepende elementen.

Ik wil daarnaast enkele practices laten begeleiden door Marco, mede - eigenaar van de finca en een lokale teacher die ik tijdens mijn eigen verblijf heb leren kennen. Zijn Qigong en manier van lesgeven hebben mij zelf erg aangesproken.

Je hoeft absoluut geen gevorderde yogi te zijn om aan deze reis deel te nemen, er zal voldoende variatie zijn. De practices worden zo opgebouwd dat je vanuit jouw lichaam en jouw niveau kunt deelnemen.

Wandelen door Tenerife

Tenerife leer je voor mij pas écht kennen wanneer je de natuur intrekt. Daarom wil ik tijdens deze week drie verschillende wandelingen begeleiden.

We bouwen rustig op. Een toegankelijke eerste wandeling om erin te komen. Een grotere tocht waarbij we verder het eiland intrekken. En een wandeling aan de ruige zee in het spectaculaire groene noorden van Tenerife — tussen bergen, ruige natuur en uitzichten over de Atlantische Oceaan.

Ik ken deze plekken zelf en neem jullie met heel veel plezier mee.

Maar er is één belangrijke regel: je moet helemaal niets.

Dit is geen programma dat je moet afwerken

De wandelingen zijn vrijblijvend. Je hoeft zelfs vooraf niet te beslissen welke wandelingen je wilt maken. Voel op de dag zelf waar jij behoefte aan hebt. Misschien wil je iedere wandeling mee beleven. Misschien merk je halverwege de week dat de beste keuze voor jou net is om op de finca te blijven. Met een boek aan het zwembad. Een massage. Een wandeling naar het dorp. Even naar zee. Een dutje. Alleen zijn. Of urenlang praten met iemand die je zes dagen geleden nog niet kende.

Ook dat is retreaten - je terugtrekken.

Ruimte voor stilte

Op de finca voorzie ik ook een fysieke plaats waar één eenvoudige afspraak geldt: hier praten we niet. Niet omdat we zes dagen zwijgend op retreat gaan. Integendeel. Er mag gelachen, gepraat en geleefd worden. Maar soms heb je behoefte aan een plek waarvan je weet: als ik hier ga zitten, hoef ik met niemand een gesprek te voeren.

Een plek om te lezen. Te schrijven. Creatief bezig te zijn. Te ademen. Te kijken naar het prachtige zicht over de zee. Of gewoon te zijn.

Yoga with V. goes Tenerife

Ik droom hier al jaren van.

Niet van zomaar een yogaretreat organiseren.

Wel van mensen meenemen naar een plek die ik zelf ken en waar ik heel graag ben.

Samen bewegen bij het ochtendlicht. Wandelen door landschappen waar ik zelf telkens opnieuw stil van word. 's Avonds terugkomen, eten, vertragen en opnieuw op de mat kruipen.

En tussendoor genoeg ruimte laten zodat er ook iets kan gebeuren wat we vooraf niet kunnen plannen.

Rust. Gesprekken. Nieuwe ideeën. Stilte.

Of gewoon dat zalige gevoel van zon op je gezicht terwijl thuis de winter nog maar net voorbij is.

Van winter naar lente.

Misschien hoeven we onze nieuwe intenties helemaal niet op 1 januari te bepalen. Misschien mogen we wachten tot het licht terugkeert. Tot ons lichaam opnieuw zin krijgt om te bewegen. Tot de lente zich stilaan aankondigt.

En misschien doen we dat deze keer samen, op Tenerife.

Voor wie?

Dit retreat is er voor jou als je verlangt naar...

meer buiten zijn. jezelf vrij bewegen: het winterstof van je wegbewegen. prachtige natuur en wandelen. yoga én rust. warmte en licht na de winter. lekker eten. tijd voor jezelf én verbinding met anderen. een paar dagen waarin je zelf niet te veel hoeft na te denken over wat er daarna moet gebeuren.

Misschien heb je behoefte aan rust. Misschien aan heroriëntatie. Misschien wil je gewoon bewegen, buiten zijn, lekker eten en opnieuw wat ruimte in je hoofd voelen.

Je hoeft geen ervaren yogi te zijn. Je hoeft ook geen fanatieke wandelaar te zijn.

Je hoeft eigenlijk vooral zin te hebben om mee te gaan. 

Zin om mee te gaan?

Aanmelden kan via de link in de aanmeldknop hieronder! 

De groep wordt bewust beperkt tot maximaal 10 deelnemers. Mensen op de interesselijst krijgen als eerste de definitieve datum en mogelijkheid om hun plek te reserveren.

Klaar voor Tenerife?